等郑三夫妇再次带着囡囡出门之后，志文又摆开架势，练起了云手

    一个人在家，志文肯定是不会开火的，等练得差不多了，用加工坊做顿饭就行了

    天色擦黑的时候，志文收了拳架，也该休息了

    边擦汗，边到厨房倒了杯温水喝，却并不急于洗澡

    身为医生，志文不但对身体构造十分了解，也对身体训练之后的恢复手段非常熟悉

    不论是有氧还是无氧运动，训练结束后的首要任务是擦汗，尤其是要把后背的汗擦干，夏天如果气温太高，汗出不止的话，要及时换一身干爽的衣物

    然后是补充水分，什么功能饮料、咖啡、茶水都不适宜，身体刚刚产生了大量的乳酸等废物，肝脏、肾脏正处于加速运转状态，这些东西喝下去，只会增加负担，最好的就是温开水

    洗澡则是在汗彻底