傍晚，安宁提着一些菜回来，说家里厨房现成，什么都有，就在家做饭吃，不用往外面跑了

    欧阳晓梅拉着李晓芬去帮忙做饭，三个姑娘在二楼叽叽喳喳的说着话，欧阳晓梅显摆的说着什么习武的几个境界

    晚饭的时候东方若兰也回来了，说这几天比较轻松一点，可以不用加班，没想到的是钟颖也来了，提着一个食盒，抱着几套练功服风风火火的进来，说是来犒劳大家的

    晚饭的时候，盛青云一样的埋头大嚼，欧阳晓梅兴致勃勃的给东方若兰和钟颖说张剑那听来的东西，将东方若兰和钟颖唬的一愣一愣的，李晓芬和安宁一旁抿嘴偷笑

    饭后休息了一下，盛青云借着铜人给几位姑娘讲解一下经脉一类的东西，让她们有个直观印象，以便在接下来给她们讲述修行功夫的时候不至于一头雾水

    巩固了一下早上学的鹿形、鹤形，盛青云仅仅是给姑娘们演练猿形，教学的时候花了不少功夫，主要是