人有三丹田，各门派的区分也不是很一样，在张伟的学习中，上丹田为两眉之间的印堂穴；中丹田为两乳中的膻中穴；下丹田为脐下三寸的关元穴

    陈致虚的《金丹大要》中有云：真意发真知，灵知也自应

三家合一家，倏尔身心定

    此中三家合一家，中的三家，莫非是指上中下三丹田？    上丹田在脑，主管神，中丹田在胸，主管气，下丹田在腹，主管精，精气神三者统一，这与祖师经常强调的武学宗旨不谋而合，看来这个思路是对的，但是这三种如何才能做到统一呢？    这肯定不是给自己加油打气，喊喊口号这么简单这其中一定有所诀窍，只是张伟现在还未想通其中的奥秘

    又是一夜打坐，张伟也是依旧按部就班的修炼，琢磨不透其中的奥秘

    今天已经是训练江丽彤的第七天，这里没有星期的概念，但是张伟觉得今天还是休息一天比较好，一张一